बेली फैट कम करने के उपाय मलाइका बताए अरोड़ा ने, बहुत आसान हैं Weight loss की ये टिप्स
मलाइका अरोड़ा अपनी फिटनेस और टफ वर्कआउट को लेकर हमेशा ही सुर्खियां बटोरती रहती हैं।
एक्ट्रेस सोशल अकाउंट के जरिए हमेशा ही अपने फैंस को ब्यूटी और वर्कआउट टिप्स देती रहती हैं। हाल ही में एक्ट्रेस एक वीडियो शेयर किया है जिसमें वे पेट की चर्बी को कम करने के आसान टिप्स बता रही हैं। उनके इस ट्रिक के जरिए आप भी अपने पेट और बेली फैट को कम कर सकते हैं।
इंस्टाग्राम क्लिप में मलाइका अपने ट्रेनर के निर्देशों को फॉलो कर रही हैं। इस एक्सरसाइज को करने के लिए आपको फ्लेक्सिबल एक्टिववियर कैरी करने होंगे न कि टाइट कपड़े। मलाइका ने वीडियो को शेयर करते हुए लिखा, ‘ऐसी एक्सरसाइज़ जिसे आप घर पर आराम से कर सकते हैं। 5 दिन के लाइव ‘बेली फैट को घटाएं’ से जुड़ें और पेट के ज़िद्दी फैट्स से छुटकारा पाएं।
इस आर्टिकल में बेली फेट कम करने के लिए हम आपको मलाइका द्वारा बताई गई एक्सरसाइज के साथ-साथ कुछ आसान टिप्स भी बता रहे हैं। जानिए घर में रहकर कैसे कम करें पेट की चर्बी।
मुन्नी बदनाम फेम एक्ट्रेस का ये वीडियो काफी वायरल हो रहा है। इस वीडियो में वे एब्स की एक्सरसाइज़ काफी सहजता से करते दिख रही हैं।
यहां मलाइका एक पाद अधोमुख शवासन करतीं नजर आ रही हैं। वह कुछ सेकेंड इसी मुद्रा में रहती हैं और फिर अपने पैरों को छाती के पास वापस लाती हैं। फिटनेस ट्रेनर के निर्देशनुसार एक्ट्रेस जब वह अपने बाएं पैर को छाती के करीब लाती हैं तो उनका शरीर एक प्लेंक पॉजिशन में होता है।
वे इन दोनों पोस्टर को पांच बार दोहराती हैं। बहुतों के लिए ये काफी कठिन आसन हो सकता है लेकिन मलाइका इसे काफी उत्साहपूर्वक करते दिख रही हैं। एक अन्य एक्सरसाइज़ में मलाइका अपने पूरे शरीर को हथेलियों और एक पैर पर संतुलित करते दिख रही हैं। इस पोस्चर में वे अपने सिर को नीचे करते हुए दूसरे पैर को हवा में उठाती दिखती हैं।
इसके बाद मलाइका कंधों और सिर को उठाकर पीठ के बल लेट जाती हैं और बाहों को कमर की लंबाई पर उठाती हैं। फिर शरीर को अपने कूल्हों और पैरों को हवा में संतुलित करती हैं। इससे भी आपके पेट की चर्बी कम हो सकती है।
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